Tabel Program Latihan Basket
Pendinginan Diatas program latihannya masih umum. Sehingga diharapkan Anda mampu membuat program basket sendiri disesuaikan dengan kondisi atlet masing-masing. Selain itu jika Anda juga melatih di sekolah, maka Anda bisa membuat program kerja ekstrakurikuler bola basket smp. Untuk contoh menu latihan basket bisa Anda lihar dibawah ini.
Program Latihan Basket - Free download as Word Doc (.doc /.docx), PDF File (.pdf), Text File (.txt) or read online for free. Program latihan jangka pendek Search Search.
Contoh Program Latihan Bola Basket Hari Selasa progam latihan basket 1. Lari keliling lapangan 3 kali 2. Pengenalan awal permainan bola basket 3.
Tabel Program Latihan Lompat Jauh
Pengenalan teknik dasar bola basket 4. Menumbuhkan minat terhadap permainan basket 5. Gambaran mengenai program latihan Hari Kamis progam latihan basket 1. Pemanasan lari keliling lapangan 3 kali 2. Lari kijang, lari hanoman, shuttle run dan lari zig zag 3. Pengenalan teknik dasar basket (dribel) sekaligus latihan daya tahan 4. Latihan kecepatan 5.
Latihan kelincahan Hari Minggu progam latihan basket 1. Lari mutar lapangan 5 kali 2. Latihan kecepatan kaki, kekuatan otot kaki dengan latihan naik turun tangga dan lompat kodok 3. Latihan teknik passing dan masih latihan daya tahan 4. Latihan kecepatan dan power lompatan.